Plusieurs personnes souffrent de l’obésité et le surpoids qui provoquent des effets néfastes sur la santé et favorisent l’apparition de maladies graves comme l’hypertension, le diabète de type 2 ainsi que les maladies cardio-vasculaires. Pour cela, il est indispensable de faire attention à son poids, non seulement pour l’aspect esthétique, mais aussi pour être une bonne santé.
Le poids idéal est une obligation qu’il faut maintenir afin de bénéficier d’une bonne santé et d’éviter une éventuelle complication. Ce poids prend en considération l’âge, la taille, le sexe ainsi que la morphologie.
Pour évaluer le poids idéal parfait chez un individu, plusieurs techniques de calcul existent. Dans cet article, on vous propose de découvrir la méthode facile pour déterminer le poids idéal individuel chez chaque personne.
Méthode de calcul du poids idéal en fonction de l’âge :
Pour déterminer le poids idéal, il faut prendre en considération plusieurs facteurs dont le plus important est l’âge, car on ne pèse pas le même poids si on est enfant , ou adolescent ou même adulte. De plus, le sexe joue un rôle aussi dans l’évaluation du poids parfait, parce-que qu’on remarque qu’il y a une différence de morphologie entre femme et homme.
Méthode de Broca pour calculer le poids idéal :
Cette technique de calcul est plus facile, elle ne prend pas en considération l’âge, la morphologie ou encore le sexe. Cette méthode consiste à soustraire 100 de la taille en cm pour calculer le poids idéal.
Par exemple, le poids idéal chez une personne qui mesure 170 cm est de 70 kg. Cependant, cette technique ne prend pas en considération d’autres critères importants comme la morphologie, elle n’est pas donc tout à fait juste.
Méthode de Creff pour calculer le poids idéal :
Cette méthode prend en compte la taille, l’age ainsi que la morphologie à l’exception du sexe. Elle est considérée parmi les formules les plus perfectionnées.
-Méthode de calcul :
Morphologie normale
[(Taille en cm – 100) + (âge/ 10)] * 0,9
Morphologie Fine :
[(Taille en cm – 100) + (âge/10)] *0,9 ²
Morphologie Large :
[(Taille en cm – 100 )+( âge/ 10)] *0,9 * 1,1
Calculer le poids idéal selon l’indice de masse corporelle ou IMC:
Approuvée par l’organisation mondiale de la santé, cette méthode permet de déterminer dans quelle fourchette de silhouette vous appartenez. L’indice de masse corporelle prend en considération poids ainsi que la taille afin de pouvoir déterminer la corpulence.
Pour calculer cette indice il suffit de diviser votre poids en kg par votre taille au carré.
Ensuite, il faut se référer aux résultats de l’IMC pour déterminer votre catégorie :
Moins de 16, 5 : dénutrition
Entre 16,5 et 18 : maigreur
Entre 18, 5 et 25 : normale
Entre 25 et 30 : Surpoids
Entre 30 et 35 : Obésité modérée
Plus de 40 : obésité massive
